פסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס -  פסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס מזמינה אותך לעצור לרגע, להתבונן בנעשה בתוכך ברכות וללא שיפוט—ואין צורך בשום ניסיון קודם בתרגול מיינדפולנס. ​שתי הגישות הטיפוליות המרכזיות בהן אני משתמשת הן ACT ו CFT.
ACT (Acceptance & Commitment Therapy), שפותחה בשנות ה-80 ע״י פרופ׳ סטיבן הייז וצוותו כגישת “הגל השלישי” של CBT, מסייעת לזהות את הערכים המהותיים שלך ולפתח גמישות פסיכולוגית הפועלת גם בזמני סערה. CFT (Compassion-Focused Therapy), שפותחה בראשית שנות ה-2000 ע״י פרופ׳ פול גילברט, מוסיפה תרגול חמלה עצמית ובינאישית, מרככת ביקורת פנימית ומחזקת תחושת ביטחון וקשר. השילוב בין מודעות בהווה, גמישות ערכית וחמלה יוצר תהליך טיפולי מקצועי, אישי ומבוסס-מחקר, המאפשר לך לצמוח, להתחבר לעצמך ולפעול בעולם מתוך חופש ובהירות.
התמקדות (focusing)  - היא דרך טבעית לשים לב לעצמי ולאחר, שיושמה בעשור האחרון כשיטת פסיכותרפיה ייחודית ומעוררת תקווה. טיפול בהתמקדות עשוי לסייע בהתמודדות עם שלל בעיות נפשיות, אתגרים מנטליים וקידום מטרות למשל:  הפחתת מתח נפשי, בקבלת החלטות, במציאת פתרונות יצירתיים לבעיות, בהתפתחות אישית ומקצועית, במערכות יחסים, בריפוי ועוד.
שיטת ההתמקדות (FOCUSING) פותחה בשנות ה60 על ידי פרופ’ יוג’ין ג’נדלין (אונ’ שיקגו), כתוצאה ממחקר אקדמי שגילה את חשיבות התחושה הגופנית המורגשת כדרך לזיהוי מידע פנימי, חדש ומשנה עולמות. השיטה מייחסת חשיבות עליונה למה שהמטופלים מצליחים לעשות עבור עצמם באופן אינטואיטיבי כך שהיא יכולה להלמד ולשמש כל אדם באשר הוא.התמקדות היא בעלת מורכבות עשירה ופשטות מפתיעה בעת ובעונה אחת.
השיטה מסייעת כבר מספר שנים לאנשים וארגונים רבים בעולם והיא נסמכת על תהליכי חקר רבים ומעמיקים.

אימון סאטי  - בסנסקריט: אמת, חוויה מלאה. בפאלית: קשב. שיטת סאטיה אשר פותחה ע"י נטאלי בן דוד אלחנן ,היא דרך הוליסטית ואינטגרטיבית העוסקת בהתפתחותו האישית של האדם. מטרת השיטה היא ללמד ולאמן אנשים להיות חופשיים - להיות ערים ואחראים לעצמם, להבין את מי שהם, ולאפשר לעצמם להיות משמעותיים ותורמים.
תהליך האימון הסאטי מורכב מסידרת פגישות אישיות אשר מהוות בראש ובראשונה עצירה לשם חקירה והתבוננות פנימית בהלכי הרוח, ברגשות, במחשבות ,בתפיסות בתחושות ובנשימה. המפגש דומה במרחב שלו למרחב מדיטטיבי- בחוויית הקשב, באווירה, בשקט, בשהות ובתשומת הלב.

מפגשי יוגה תרפיה (מיינדפוליוגה 1:1) - למי שרוצה לבנות שגרת תרגול מותאמת אישית. כל מפגש כולל תרגול פיזי (אסאנות), מדיטציה בישיבה ושיח המתייחס לאחד מעקרונות היוגה או המיינדפולנס. מפגשי התרגול מיועדים לא.נשים המעוניינים להכניס לחייהם איכויות של גמישות חוסן וקשב - לגוף ולנפש. אין צורך בנסיון מוקדם או כושר פיזי.

ליווי מתמודדים עם מחלות מסכנות חיים בבתיהם, בתרגול ולימוד מדיטציה - לתרגול מדיטציה יכולות להיות השפעות מטיבות רבות הן כאשר בריאותינו טובה והן כאשר אנו מתמודדים עם מחלה מסכנת חיים. ההשפעה המטיבה עשויה להתבטא גם ברמה הגופנית, וגם בממד הרגשי, המנטלי והנפשי/רוחני. באמצעות תרגול המדיטציה אנו מייצרים תנאים המאפשרים לגוף ולתודעה להירגע ולהרפות . כמו כן אנו לומדים באמצעות תרגולי חמלה והכרת תודה  להתייחס בצורה מיטיבה ומועילה יותר להלכי רוח שליליים שלנו כלפי עצמנו.

 ייעוץ אישי וליווי מנהלים/ות - כל תפקיד ניהולי מפגיש את המנהל עם מגוון יכולות, חזקות ומיומנות שהן חלק ממי שהוא. תהליך יעוץ אישי למנהלים/ות הוא חלק מתהליכי הפיתוח השוטפים של מנהל או בהקשר של יעד ארגוני ספציפי, לדוגמא הובלת שינוי, כניסה לתפקיד חדש, מיזוג, ניהול ממשקי עבודה מיטיבים.
התפיסות בהן אני עובדת משלבות גישות הרמוניות והוליסטיות, לצד הבנה ארגונית עמוקה מאוד, ואני נוכחת לדעת שהשילוב בין העולם הארגוני והאישי מאפשרים לאדם הנמצא בכל עמדה במערכת, מנהל, עובד זוטר או עצמאי, להביא את עצמו לידי ביטוי באותנטיות ושמירה על אמונותיו האישיות.